אחד הדברים שאנשים מתלבטים בו מאוד (אולי באופן מופרז ) זה נושא הדיאטה.
אחד הדברים החשובים בשיטת הקאיזן זה צעדים קטנים, צעדים תיאורטיים, צעדים שלא נראים חשובים. בפוסט הזה אני רוצה לתת תרגיל שנתתי לרוב האנשים שבאים אלי לעבוד על דיאטה - דיאטת הרזיה.
ביקשתי מהם לשאול את עצמם במשך כל השבועיים האחרונים. מדוע אכלתי היום ?
ולכתוב את התשובה.
כך במשך שבועיים רק תשאלו את עצמכם מדוע אכלתי היום? (וזאת כמובן מעבר לתשובה שהייתי רעב... שגם היא חשובה).
תוכלו לקרוא עוד על התרגיל הזה באתר אימון עצמי בתרגיל בקרת דיאטה
חשוב שתוכלו לסכם לעצמכם את התשובות... ולראות מה הן אומרות.
חשוב אף יותר, שלא תעשו כלום, כלומר על תשנו כלום, על תשנו כלום בדיאטה שלכם... פשוט רק למדו את עצמכם.
אחד הדברים החשובים בשיטת הקאיזן זה צעדים קטנים, צעדים תיאורטיים, צעדים שלא נראים חשובים. בפוסט הזה אני רוצה לתת תרגיל שנתתי לרוב האנשים שבאים אלי לעבוד על דיאטה - דיאטת הרזיה.
ביקשתי מהם לשאול את עצמם במשך כל השבועיים האחרונים. מדוע אכלתי היום ?
ולכתוב את התשובה.
כך במשך שבועיים רק תשאלו את עצמכם מדוע אכלתי היום? (וזאת כמובן מעבר לתשובה שהייתי רעב... שגם היא חשובה).
תוכלו לקרוא עוד על התרגיל הזה באתר אימון עצמי בתרגיל בקרת דיאטה
חשוב שתוכלו לסכם לעצמכם את התשובות... ולראות מה הן אומרות.
חשוב אף יותר, שלא תעשו כלום, כלומר על תשנו כלום, על תשנו כלום בדיאטה שלכם... פשוט רק למדו את עצמכם.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה